線 上 互 動 瑜 珈 課

感 受 身 心 的 輕 盈 自 在



每 週 40 堂 .多 元 課 程 自 由 選

瑜 珈 基 礎 系 列

為剛接觸瑜珈的你量身打造的基礎內容,循序漸進掌握練習,為身體開拓舒適空間,瑜珈新手也能穩定跟上練習節奏,放鬆舒展,釋放緊繃肌。

課程項目:
哈達基礎、Iyengar Basic、瑜珈順位、Iyengar Level 1、哈達瑜珈 1、伸展瑜珈






核 心 肌 力 系 列

透過活力的瑜珈串連動作與呼吸結合,強化核心力量,使下背更強健,進而舒緩痠痛不適;身體平衡靈活度提升,行動更敏捷;經常鍛鍊有助於雕塑身形、維持優雅體態、活力充沛。

課程項目:
流動瑜珈、核心瑜珈、BARRE、皮拉提斯

放 鬆 舒 緩 系 列

以舒適穩定的姿勢為主,藉由輔具的協助讓動作更容易上手,深度放鬆、伸展身體,讓感官與肢體都充分獲得休息,穩定身心平衡,平復心理層面的壓力,舒緩緊繃感和不適。

課程項目:
修復瑜珈、陰瑜珈、舒緩瑜珈



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